Un estudio de MyFitnessPal en colaboración con Dublin City University analizó 67,000 videos de nutrición en TikTok. El hallazgo: solo el 2% contenía información nutricionalmente correcta.
El 98% restante incluía desde simplificaciones inofensivas hasta recomendaciones activamente dañinas.
Los datos que deberían preocuparte
- El 57% de jóvenes son influenciados por trends de nutrición en TikTok
- El 31% reportó efectos adversos en su salud por seguir estos trends
- El 30% siguió los trends a pesar de conocer los riesgos
- Los posts inexactos reciben más engagement que los correctos
En el ecosistema hispanohablante la situación es aún peor. Un estudio de Campos-Rivera et al. (2025) analizó TikToks sobre semaglutida en español y encontró una calidad informativa promedio de 29.8 sobre 75 en la escala DISCERN. El 71% no mencionaba riesgos.
El algoritmo amplifica el problema
Un estudio de Griffiths et al. (2024) analizó 1.03 millones de videos entregados a 42 personas. Hallazgo: los usuarios con conductas alimentarias de riesgo recibían 335% más videos de dietas que los controles, aunque sus likes solo eran 23% más altos.
El algoritmo no solo refleja tu preferencia. La amplifica. Y puede llevarte a contenido pro-anorexia en 8 minutos de scrolling.
Cómo protegerte
Antes de seguir cualquier consejo de nutrición en redes, pregúntate:
- ¿Quién lo dice? ¿Tiene cédula profesional? ¿Es nutriólogo/a registrado/a?
- ¿Promueve la restricción? Si la solución es “come menos de X”, desconfía
- ¿Promete resultados rápidos? La nutrición clínica real no funciona en 21 días
- ¿Te hace sentir mal contigo misma? La información de salud debería empoderar, no avergonzar
Tu cuerpo merece información basada en evidencia, no trends de 30 segundos.